반응형 생활정보12 습관을 바꾸는 방법 (작심삼일 깨부수기 필살 전수) 나는 왜 이렇게 의지력이 약할까? 하고 자책하고 있나요? 나 자신이 너무 실망스럽나요? 방법이 있습니다. 자주 생각하고 작게 시작하고 셀프 칭찬만 하단면 드디어 평생을 고민하던 나의 의지력을 박살 낼 수 있습니다. 물론 모든 것을 해결할 수는 없겠지만 대부분 해결할 수 있습니다. 자세한 노하우를 살펴볼까요? 자주 생각하자 좋은 습관을 만들려고 할 때 자주 실패하는 경우는 그 습관의 계획 자체를 잊어버리지 않나요? 예를 들면 매일 푸시업을 해서 근육을 길러야지 매일 아침 영양제를 먹어야지 라는 어떤 습관을 지키지 못하는 것은 자주 잃어버려 놓치는 경우가 많다는 것입니다. 이럴때 해결할수 있는 좋은 방법 중 하나는 자주 생각하는 것입니다. 그냥 생각하는 것이 아니라 실제로 머리속으로 시뮬레이션을 해보는 것입.. 2023. 11. 5. 크로메틱 연습 도대체 왜 하는 걸까? 크로메틱 연습을 하는 이유는 바로 손가락 근육을 키우기 위함이다. 그 외에도 정확한 피킹 타이밍과 톤 밸런스와 손가락 콤비네이션 연습, 왼손 오른손의 자연스러운 콤비네이션 등등 너무너무 많은 이유가 이 크로메틱 연습에 달려있다. 처음 시작 하는 사람들은 당장이라도 마커스밀러나 레리칼튼 같은 멋진 연주를 하고 싶지만 이과정을 통하지 않고는 누구도 도달 할수 없다. 음악은 누구나 '도레미'부터 시작한다는것 명심하자. 참고로 오늘은 글쓰기 5분만 하고 자려고 했는데 생각난 주제를 얼른 써버리고 싶어서 연장하여 글을 쓴다. 크로메틱 연습하는 이유_1 - 손가락 근육 키우기 손가락 근육키우기라고? 아니 난 젓가락질도 잘하고 오른손 왼손 둘 다 잘 쓰는데 무슨 손가락 근육을 키우라는 거냐? 고 생각할 수 있지만 생.. 2023. 11. 5. 통풍 초기 증상과 원인 그리고 치료 안녕하세요. 오늘은 통풍 초기 증상과 원인 그리고 치료에 대해 알아보고자 합니다. 특히 통풍은 신장질환의 이상 신호이므로 초기부터 철저히 관리해서 더 악화되지 않도록 해야 장기적인 치료에도 도움이 된다고 하니 참고하시기 바라고 부정확한 정보로 인해 불필요한 고생을 안 하시길 바랍니다. ※본 포스팅은 개인적인 경험과 다년간 습득한 정보, 류마티스전문의의 상담을 토대로 작성되었습니다. 통풍 초기증상 및 이후 통풍 초기증상이라고 검색하신 이유는 통풍이 평생 앓는 질병이라는 오해때문이 아닌가 합니다. 먼저 말씀드릴 것은 통풍증상은 요산 결정체가 체내 약한 관절에 쌓여 신경을 자극하는 일시적인 발작의 통칭입니다. 때문에 초기 통풍이든 중기 통풍이든 증상은 동일합니다. 또한 사람마다 다소 차이가 있지만 개인적인 경.. 2022. 12. 31. 통풍약 종류와 부작용 국내에서 처방되는 통풍약은 크게 2가지입니다. 페브릭정, 콜킨정입니다. 각 약제의 효능과 부작용을 알아보고 제가 직접 하고 있는 장기적인 관점에서 통풍 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 페브릭 정의 효능 및 부작용 주요 성분 : 페북소스타트 효능 효과 : 요산 수치를 낮추며 통풍 발작을 예방하는 만성 치료제 작용 : 요산 합성하는 효소를 방해하여 억제시킵니다. 부작용 : 심혈관계 위험성이 높아 뇌졸중 등 위험이 있는 분은 피해야 합니다. 사람에 따라서 가슴 통증, 구역감, 호흡곤란, 심박수 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 콜킨정 주요 성분 : 콜히친(콜키신) 효능 효과 : 요산결정체로 인한 염증을 줄여주는 급성 치료제로 급성통풍 발작이 나면 투여합니다. 작용 : 염증을 일으키는 백혈구를 방해해서 염증 수.. 2022. 12. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형